Правильное питание


Продукты Количество калорий в 100 г.
Крупы:  
гречневая 313,3
овсяная 336
перловая 310
рисовая 360
пшено 316
Хлеб:  
ржаной 187
пшеничный 193
макароны 358
мука пшеничная 354
мука ржаная 349
Овощи и фрукты:  
картофель 63
лук 40
морковь 29
редис 17
свекла 33
капуста 19,5
капуста цветная 15
баклажаны 25,5
салат 13
арбуз 21
дыня 33
помидоры 16
кабачки 13
огурцы 10
абрикосы 40
апельсины 27,5
грейпфрут 43
вишня 49,5
груши 43
лимон 20
персики 43
бананы 99
сливы 49
яблоки 40
виноград 70
клубника 37
мандарины 39
киви 67
арахис 563
фундук 599
грецкие орехи 652
изюм 267
авокадо 204
Жиры и молочные продукты:  
масло сливочное 742
маргарин 745
масло растительное 882
Мясо и рыба:  
баранина ср. жирность 157
говядина ср. жирность 137
телятина 108
курица 125
индейка 177
тунец 30
окунь морской 116
треска 55
сельдь соленая 86




Написать нам | Карта сайта


Яндекс.Метрика